Gesund älter werden für Menschen mit wenig Zeit.
Ich bin Sandra, Mama vom Tegernsee. Ich probiere aus, was die Forschung für ein langes, gesundes Leben empfiehlt, und du bekommst das ehrliche Ergebnis.
Ich war weg. Und das hatte einen Grund.
Irgendwann kam alles auf einmal. Mein Körper hat mir gezeigt, dass Gesundheit nicht selbstverständlich ist. In der Pause habe ich gelesen, gelernt und ausprobiert, was uns lange gesund hält.
Ich bin keine Ärztin. Ich bin eine Mama, die es genau wissen will. Hier teile ich, was hilft, was nicht und was ich mir hätte sparen können.
Heimat ist, wo ich alt werden will. Mama ist, warum.
Heimat ist der Tegernsee. Hier will ich mit 80 noch auf den Berg steigen. Mama ist der Grund, warum ich lange gesund bleiben will: Ich will dabei sein, nicht nur zuschauen.
Eine Linie, kein Versprechen.
Darauf kannst du dich einstellen. Dahinter steckt ein echter Mensch mit Familie und Alltag. Wenn ein Beitrag einen Tag später kommt, ist das in Ordnung.
So bewerte ich Studien
Auf jeder Studienfolie steht ein Buchstabe. So siehst du sofort, wie sicher ein Ergebnis ist. Und ich sage dir immer auch, was eine Studie nicht zeigt.
- Kraft und Knochen
- Schlaf
- Blutzucker
- Herz
- Bewegung draußen
- Essen
- Wechseljahre
- Ehrliche Selbsttests
Schreib mir.
Fragen, Themenwünsche oder Kooperationen mit Marken, die zu gesundem Älterwerden passen.
Was ich selbst nutze.
Hier sammle ich bald Dinge, die ich wirklich verwende: zum Training, für draußen und für die Küche. Kein Pulver, keine Wundermittel.
Meine Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.